6月中旬，安鄉(xiāng)、漢壽兩縣分別成為第97、第98個(gè)“中國長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”——
揭秘“洞庭水鄉(xiāng)”的長(zhǎng)壽密碼
華聲在線全媒體記者 魯融冰 李杰 劉蓉通訊員 范暉 周曉文
6月15日，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)為安鄉(xiāng)縣、漢壽縣授牌，兩縣分別成為第97、第98個(gè)“中國長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”。至此，加上麻陽苗族自治縣，湖南已有3個(gè)縣獲“中國長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”稱號(hào)。
安鄉(xiāng)縣、漢壽縣均為“洞庭水鄉(xiāng)”，目前人口平均預(yù)期壽命分別為80.20歲、80.93歲。其中，安鄉(xiāng)縣有80歲及以上高齡老年人口19917人，100歲以上老人74人；漢壽縣80歲及以上高齡老年人口占60歲及以上人口比例15.62%，100歲以上老人達(dá)91人。
記者連日走訪發(fā)現(xiàn)，除了醫(yī)療保障好、生態(tài)環(huán)境優(yōu)等共同因素外，兩縣高齡老人均有各自的長(zhǎng)壽秘訣。
99歲的吳敬思：每天健步走是養(yǎng)生秘訣
6月7日，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)下碼頭社區(qū)，99歲老人吳敬思在菜地鋤草。華聲在線全媒體記者 李杰 攝
“只要是晴天，我都會(huì)到家門口的公園里，走一走、看一看?！卑侧l(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)下碼頭社區(qū)居民吳敬思，今年99歲，身體硬朗。他告訴記者，自己養(yǎng)生的秘訣，就是每天堅(jiān)持健步走。
吳敬思養(yǎng)育4個(gè)子女，年輕時(shí)身材高大，是當(dāng)?shù)睾蘸沼忻摹按罅κ俊?。直到現(xiàn)在，他還能砍柴、種地，手腳靈活。
55歲的吳偉明聊起父親欣慰地笑了：“他每天健步行走5公里，一般人都走不贏他。他在菜園干活，挑一擔(dān)糞水，不喘氣?！?
女兒吳偉枝每天都會(huì)來看望父親，陪老人看看報(bào)刊?！吧蟼€(gè)月，我?guī)奖本⑻旖?、上海旅游，坐飛機(jī)、乘火車，玩了20多天，每天比我還精神。”吳偉枝說，父親每到一處車站、機(jī)場(chǎng)，都要拍照，活脫脫一個(gè)“老小孩”。
“到了外地，好吃的特產(chǎn)多，好看的風(fēng)景多?！眳蔷此颊f，適量的運(yùn)動(dòng)，舒適的環(huán)境，讓人身心愉悅。
101歲的童進(jìn)廷、胡伏香：夫婦恩愛同行八十載
6月26日，漢壽縣崔家橋鎮(zhèn)李家沖村，101歲的童進(jìn)廷（右）為老伴胡伏香講故事。華聲在線全媒體記者 魯融冰 攝
6月26日，記者來到漢壽縣崔家橋鎮(zhèn)李家沖村，101歲的童進(jìn)廷正在菜園里鋤草，與他同齡的老伴胡伏香，扶著竹籬笆在園外靜靜陪伴。
老兩口1943年結(jié)婚，牽手同行80年，夫妻恩愛，育有3兒3女?！八H戚住在我家隔壁，逢年過節(jié)來串門，我們互相就看對(duì)了眼?！蓖M(jìn)廷說起甜蜜的往事。
童進(jìn)廷年少時(shí)讀過幾年書，后因家境貧困輟學(xué)。在種田、打魚時(shí)，他堅(jiān)持自學(xué)文化，買不起紙和筆，就用樹枝在地上寫寫畫畫，練就一手漂亮的毛筆字?！按謇镎l家辦喜事，都會(huì)請(qǐng)他去寫對(duì)聯(lián)。”話語間，胡伏香流露著對(duì)丈夫的崇拜。
“他講起故事來，可以連續(xù)半個(gè)月不重樣?！焙阏f，由于自己不識(shí)字，童進(jìn)廷得空就翻開書本，跟她講書里的故事；遇到電視劇看不懂的地方，他就當(dāng)起解說員。
“成家后，我經(jīng)常外出種地、打工，顧不上家，她就全心全意照顧家庭，養(yǎng)雞種菜，撫養(yǎng)子女，沒少吃苦?！蓖M(jìn)廷說，老伴為人樸實(shí)，勤儉持家，是他一生中最大的依靠。兩口子相濡以沫，一輩子很少吵架、紅臉。
童進(jìn)廷年輕時(shí)做過“禮工”，相當(dāng)于現(xiàn)在的司儀。見記者好奇，老人現(xiàn)場(chǎng)演上一段。他中氣十足，唱得有板有眼，曲調(diào)抑揚(yáng)頓挫，一旁的胡伏香果然是“迷妹”，笑得合不攏嘴，一個(gè)勁地拍著巴掌。
97歲的吳思云：活到老、學(xué)到老，老有所樂
6月7日，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)西門口社區(qū)，97歲老人吳思云在練習(xí)彈琴。華聲在線全媒體記者 李杰 攝
每天上午，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)西門口社區(qū)97歲老人吳思云，都堅(jiān)持練習(xí)彈琴，格外投入。
吳思云是一位退休干部。去年春節(jié)，兒子回家過年?？吹诫娨曋欣先藦椬噤撉伲瑓撬荚仆蝗粚?duì)兒子路洪說，她也要學(xué)彈琴。
不久，路洪買來一臺(tái)電子琴，開始手把手教母親彈琴。就這樣，吳思云和電子琴結(jié)緣，一發(fā)不可收。
彈琴，吳思云是“零基礎(chǔ)”，別說五線譜，連簡(jiǎn)譜都看不懂，但她認(rèn)一個(gè)理：世上沒什么東西是學(xué)不會(huì)的。她讓兒子買來五線譜的書，半個(gè)月就學(xué)會(huì)識(shí)譜。之后再練習(xí)指法和曲子，一個(gè)音符接一個(gè)音符，一句一句、一段一段地反復(fù)練習(xí)。就這樣，不到2個(gè)月，吳思云學(xué)會(huì)彈奏《南泥灣》等名曲。
“我們要熱愛生活，享受每一天?；畹嚼稀W(xué)到老，老有所樂。”吳思云說，彈琴?zèng)]有捷徑，只要勤學(xué)苦練，就能熟能生巧。在采訪時(shí)，老人當(dāng)場(chǎng)演奏《紅梅贊》，琴聲悅耳。目前，她能熟練演奏20多首曲子。
103歲的丁德力：“學(xué)霸奶奶”有長(zhǎng)壽大智慧
6月19日，漢壽縣洲口鎮(zhèn)前進(jìn)村，103歲老人丁德力背誦《增廣賢文》。華聲在線全媒體記者 魯融冰 攝
6月27日中午，漢壽縣洲口鎮(zhèn)前進(jìn)村，103歲的丁德力準(zhǔn)備吃午飯。女兒曾桂蓮為她燉了一缽魚，炒了兩樣小菜，這是老人的最愛。
丁德力在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?，一來是高壽，生?920年，至今除了聽力有些下降，身體各項(xiàng)指標(biāo)都較好；二來老人記性特別好，能全文背誦《百家姓》《增廣賢文》《三字經(jīng)》，被稱為“學(xué)霸奶奶”。
“知己知彼，將心比心。酒逢知己飲，詩向會(huì)人吟。相識(shí)滿天下，知心能幾人。相逢好似初相識(shí)，到老終無怨恨心……”面對(duì)記者，她流利地背起了《增廣賢文》，絲毫沒有卡殼停頓。
丁德力說，伯伯是一名教書先生，她10歲時(shí)就跟班學(xué)習(xí)，愛上了讀書?！澳菚r(shí)候背《孟子》，伯伯翻頁都翻不贏?！彼貞浀馈?
說起母親的長(zhǎng)壽秘訣，曾桂蓮分析，除了飲食清淡、作息規(guī)律之外，主要原因還是母親心地善良、心胸豁達(dá)，這也是她的人生大智慧。
“從沒見她和人生過氣、吵過架，遇到事情都能心平氣和對(duì)待。”曾桂蓮說，自己現(xiàn)在也這樣教育后輩，已經(jīng)形成了家風(fēng)。
記者手記
長(zhǎng)壽規(guī)律有跡可循
常聽說山區(qū)多壽者，麻陽苗族自治縣就是典型的例子。而這一次，“洞庭水鄉(xiāng)”安鄉(xiāng)、漢壽同時(shí)獲評(píng)“中國長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，究竟有何原因？近日，記者采訪常德市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師張鍵。
“隨著環(huán)保意識(shí)的提升，無論是山區(qū)還是湖區(qū)，生態(tài)環(huán)境都越來越好?！睆堟I分析，長(zhǎng)壽現(xiàn)象與自然生態(tài)環(huán)境有密切關(guān)聯(lián)，水源、土壤、空氣、物產(chǎn)等，都是造就人民群眾健康長(zhǎng)壽的重要因素。
結(jié)合“洞庭水鄉(xiāng)”長(zhǎng)壽老人的實(shí)際情況，張鍵分析認(rèn)為，除遺傳基因等先天因素外，起主導(dǎo)作用的還是后天條件?！捌渲?，排在首位的應(yīng)屬健康的生活行為方式，如飲食清淡、作息規(guī)律、熱愛勞動(dòng)、適量運(yùn)動(dòng)等?！彼f，大吃大喝、抽煙酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害，尤其是引發(fā)心腦血管疾病等，這是危害老年人健康的“頭號(hào)殺手”。
如今醫(yī)學(xué)科學(xué)快速發(fā)展，醫(yī)療服務(wù)水平不斷提升，保健知識(shí)不斷普及，也是“洞庭水鄉(xiāng)”長(zhǎng)壽的秘訣。近年來，安鄉(xiāng)、漢壽著力推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)發(fā)展，建立健全健康養(yǎng)老服務(wù)保障制度，制定出臺(tái)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、養(yǎng)老、敬老相關(guān)措施?！疤貏e是免費(fèi)為老年人定期體檢，做到早預(yù)防、早知道、早治療，這為健康長(zhǎng)壽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?！?
長(zhǎng)壽的人都有一個(gè)共同特征，那就是心態(tài)特別好。張鍵告訴記者，情緒激動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的兒茶酚胺等物質(zhì)就會(huì)急劇增加，導(dǎo)致血管收縮，極易引發(fā)腦出血、心肌梗死等疾病。所以，無論遇到什么事情都要保持平和心態(tài)，淡然處之。原載于《湖南日?qǐng)?bào)》2023年6月29日第8版